每个人因为习惯不同，所以睡觉都有不同的姿势，睡眠时间也各不相同，而有些睡姿是健康正常的，有些睡姿则是对身体有害的，尤其是强制患者，对睡姿、睡眠时间有一定的要求，一旦睡觉姿势不对，很可能会让强直性脊柱炎变的更严重，那么强直性脊柱炎患者休息时间和睡姿比较好呢?
1、强直患者几点睡觉好
都说强直性脊柱炎患者需要早睡，那么，几点才是比较合适的睡眠时间呢?人体有14条经络，分别是任督二脉，肝经，胆经，肺经、胃经，大肠经，小肠经，心经，心包经，脾经，肾经，三焦经，膀胱经，中医认为各个经络都有其运行的时间点。其中三焦经运行时间是在晚上的9：00～11：00，而三焦经主要管的是人体气血运行，人体的上肢和排水的肾脏都在三焦经掌管范围内，此时需要安眠以养五脏。因此，睡眠时间是9：00～11：00。现代医学也认为9：00～11：00这个时间范围是免疫系统排毒的时间，如果此时人没有处在睡眠的状态，是会影响到免疫系统的排毒工作和自我修复的。
2、强直患者什么睡姿好
强直性脊柱炎早期时病情如果没有得到很好的控制，那么，随着病情的发展会造成韧带钙化，骨赘形成，从量变到质变，会发展成骨桥、竹节化样变。患者脊柱畸形侧弯后，对睡眠姿势的影响较大，不少患者到病情晚期脊柱变形后，干脆就蜷缩着睡了。
在这里要提醒患者朋友的是千万不要因为脊柱出现僵硬变形情况了，就顺着驼背畸形弓着睡，不良的睡姿不仅会加重患者脊柱变形的情况，还会压迫到胸腔内的脏器，对全身各系统造成不好的影响。因此，建议是努力控制病情发展，防止关节变形情况出现，避免不当睡姿，尽量平躺着睡。
平躺着睡是较好的睡眠姿势，如果实在不能平躺可以考虑侧身睡，但不要压着手臂和心脏处。患者朋友可以尽量养成平躺睡的习惯，有的患者反应脊柱都变形了还怎么平躺睡啊，实际上是因为没养成好的睡眠习惯。
3、不要枕过高的枕头
建议强直患者是尽量不要睡枕头，如果实在想睡，也不能用过高的枕头。正常人睡眠时如果长时间使用太高的枕头，也会引发颈椎疼痛问题。一般说枕高10～15cm适宜，枕头不宜过硬也不宜过软，需要有弹性，荞麦皮，谷糠芯的枕头都是较好选择。
另外也不建议长时间将枕头放在膝盖窝下，这样虽然可以缓解关节一时的疼痛，但是久而久之却会影响膝关节的灵活程度。
4、选择一张合适的床
强直患友不适合睡太软的床，沙发床、席梦思床都不适合。但也不是说走极端一定要睡很硬的硬板床，当强直患者发展到关节融合，软组织骨化时一味睡硬质木板床也会不舒服。可以选择带有弹性的床垫，在木板床上放3～5cm的床垫。或者在木板床上多铺几层柔软的棉花被也是可以的。
所以患有强制性脊柱炎的患者就要注意了，千万不能因为自己的习惯而耽误的病情，这样反而会得不偿失!!
