强直性脊柱炎是一种自身免疫性炎症性疾病，主要累及轴关节。如果不加以处理，会使关节僵硬，失去关节活动功能。因此，我们需要一定的锻炼，以防止关节僵硬，最大限度地保护关节的功能。当我们了解这一点时，我们就会知道什么样的运动更好——可以使关节在不负重的情况下运动，但与运动量没有直接关系。
游泳
由于水是水平的，而且水有浮力，关节不需要太多的努力来移动;然而，游泳的运动量比较大，需要逐渐适应，颈部受累的病人在移动时有一定的困难;而且游泳也对场地有要求。
垫上运动
例如，体操、广播操、太极、瑜珈等，没有太多的奔跑和跳跃，可以增加关节的灵活性;然而，对于中晚期的患者来说，会有一些困难，不需要每一个动作到位，只要关节能够充分伸展。
骑自行车
骑自行车对下肢不负重，尤其是髋，膝，踝关节可以充分锻炼，但胸腰椎活动度不够，特别适合髋，膝受累的患者。
仰卧起坐和小燕飞
这两个动作能很好地锻炼腰背的肌肉力量，能有效地增加脊柱的活动性，对强直性脊柱炎患者非常有益。但对腰背和腹部肌肉力量要求较高，急性期和中晚期不能完成，可作为疾病康复过程中的选择。
强直患者在健身房锻炼，原则上是可以的，但要考虑病情的需要和影响..
合理选择项目
健身器材、形式等多种多样，应针对脊柱、髋关节等受影响的关节选择合适的锻炼项目。建议患者选择能适当锻炼到髋关节、脊柱，增加其运动角度、运动幅度和有助于伸展肌腱的器械和体操项目来进行运动锻炼。
这种适度运动适合强直性脊柱炎患者，特别是症状较轻的患者。
运动量力而为
强直患者在运动中一定要注意用力量，以免造成不必要的损伤而导致病情加重。
寻求专业指导
为了达到最佳的康复训练效果，避免因运动不当造成的延误或伤害。强直患者在选择运动项目时，最好事先咨询医院专家，由医院专家考虑自身情况，制定最适合自己的运动方法。
