每一位强友都会慢慢走向驼背吗？如果强友们不注意纠正自己的姿势，驼背是AS发展到后期的一个主要症状！驼背对生活的影响究竟有多大，不用说相信广大强友都知道，轻则影响外表形象，还影响身高，重则影响身体活动，限制人身自由。但是对自身姿势纠正得当的人，驼背则基本能够得到控制，那有哪些方法可以改善呢？
1、必要时使用支具辅助支撑
在防止AS引起驼背的治疗过程中，不良姿势难以纠正时，或者无法做到不长时间弯腰时，可以用一些支具或者工具来辅助。比如有的强友会穿一些专门用来训练的康复衣（一定要宽松，不要紧身衣），衣服中有一些钢板，能够辅助强友的姿势，让其不驼背弯曲。
3、做引体向上增强肌肉
有条件的强友，在日常生活中可以做一些类似于引体向上的运动，还有悬吊运动，可凭借自身重量牵引脊柱和关节，不可太急，要循序渐进。锻炼效果佳的话，能够很快增强强友的腰部、腹部力量，这样能一定程度防止驼背，也能减缓AS的发展速度。
3、找专业医生按摩治疗
预防驼背，还有一个方法，那就是找正规医院专业康复科的医生进行按摩治疗。按摩治疗可以改善血液循环，减轻肌肉的萎缩，而且可以使脊柱被动后伸，能够预防和矫正早期的轻度驼背畸形，也相当于辅助治疗。
4、养成长期仰卧的好习惯
对强友来说，因为疼痛，保持“蜷缩”的状态能够暂时舒适一些，但是长此以往却会因为骨桥形成而导致蜷缩的身体无法伸展，最终严重驼背。所以，强友要养成平躺睡觉的习惯，无法做到的话，睡觉前可以先趴5分钟，等到腰背渐直再平躺，如果半夜习惯侧卧，醒来时要及时纠正。
5、选择相对较矮的枕头
如果枕头过高，会加重脊柱弯曲畸形，强友应该保持颈部自然弯曲状态，所以尽量用矮枕头，或者不用枕头，千万不要用高枕头。但是如果不用枕头，会影响睡眠，因此用一个比较矮的枕头是可以的。
6、床垫要稍硬且平
如果强友选择的床垫软，身体则会“陷”在其中，又成了一种蜷缩的状态，长此以往又会引起脊柱畸形，难以保持自然伸直的状态。因此，强友最佳选择是选择一个比较硬的床垫，但是不要太硬，要不然影响睡眠每晚都睡不好。
7、切勿在膝盖下垫枕头
当膝关节出现疼痛时，很多强友有在膝盖下垫一个枕头的习惯，这样能够暂时性缓解疼痛，但长期的膝关节屈曲会导致膝关节伸展灵活受限，也会影响身体形态造成弯曲，跟驼背类似。
所以，不要在膝盖下垫枕头！
8、站、坐姿势一定要严格要求
站：要经常保持躯体挺直，走路抬头挺胸，双肩自然舒展，这样就不会保持蜷缩状。
坐：坐位时，应该避免矮椅，以免脊柱前屈，也不要坐太软的椅子和靠太软的沙发，尽量选择直背的靠椅，看书不要过分低头，勿趴在桌子上。
